Per prevenir o alleujar el restrenyiment en aquest tipus de casos, especialment quan es tenen antecedents, és recomanable:
- Seguir una dieta rica en fibra: verdura, cereals i fruita diàriament.
- Assegurar una ingesta correcta de líquids.
- Fer exercici físic moderat.
- Regularitat a l'hàbit deposicional.
- En cas de restrenyiment, pregunta al teu professional de referència pels laxants que incrementen el volum (com ara l'agar-agar, les llavors de Plantago ovata o els derivats de la cel·lulosa). Aquests laxants s'han de prendre amb aigua, ja que s'absorbeixen a l'intestí i estoven la femta.
