Para prevenir o aliviar el estreñimiento en este tipo de casos, especialmente cuando se tienen antecedentes, es recomendable:
- Seguir una dieta rica en fibra: verdura, cereales y fruta diariamente.
- Asegurar una correcta ingesta de líquidos.
- Hacer ejercicio físico moderado.
- Regularidad en el hábito deposicional.
- En caso de estreñimiento, pregunta a tu profesional de referencia por los laxantes que incrementan el volumen (como el agar-agar, las semillas de Plantago ovata o los derivados de la celulosa). Estos laxantes se tienen que tomar con agua, puesto que se absorben en el intestino y ablandan las heces.
